有名な中島正明先生のヨガ指導者向けの２日間のワークショップを受けてきました^ ^
 マサ先生はとても熱い方で、その情熱に私もすっかり感化される、心揺さぶられるワークショップでした。ヨガとは自身をそのまま受け入れること・・・。そして、すべてが唯一無二のすばらしい存在であること。それをそのまま開放しても良いのだと・・・教えて改めて教えて頂きました。
同じ学び、時間、空間を共有できた先生、友達との素敵な出会いに感謝です。

★ ９月のレッスン・スケジュール ★ 追加 ★

★９月のヨガ・レッスン開催日追加しました★ 9/15（月・祝）追加です

①  ９月６日（土）18:15～19:15　　60分　　【～ナイト・リラックスヨガ～】
　  ☆座位やあおむけのポーズを中心にゆったりと体をうごかしていきます。

② ９月１５日（月・祝）10:15～11:30　75分　【ヨガ初心者レッスン】
　  ☆初心者向けのやさしいヨガ・レッスンです。

③ ９月２８日（日）15:15～16:30 　75分　【 ヨガ初心者レッスン 】
　　☆初心者向けのやさしいヨガ・レッスンです。
　　
【場所】　阿佐ヶ谷　 杉並区産業商工会館　和室
　　　　　JR阿佐ケ谷駅より徒歩5分
　　　　　東京メトロ丸ノ内線南阿佐ヶ谷駅より徒歩3分
【参加費】　いずれも、1500円
【持ち物】　・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　　　　・ハンドタオル
　　　　　　　・お水
　　　※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
　　  ※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能です。
　　　　たたみが多少滑りますので、ヨガマットをお持ちの方は是非ご持参下さい。
　　　※空調で調節しますが、冷える方はパーカーやカーディガンなど　　　　羽織るものがあるといいかと思います。　

【参加方法・お問い合わせ】
 　　☆４日前までに以下の方法にてご予約下さい。
　　　　定員に満たない場合はクラスはお休みとなりますのでご了承下さい。
　　　
　　　１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　　９月のヨガレッスン申し込みフォーム
　　　２．メールにてご連絡下さい
　　　yoga.atisthira@gmail.com

　　 ☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
　　　お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)



★８月３１日（日）もレッスンあります。締め切り間近です。
      【初心者向けヨガ＋ショートヨガニードラのクラス】
　 　【時　間】15:00～16:30 　90分
      【場　所】　高円寺北区民集会所　和室
　　　　　　　　　ＪＲ高円寺駅　徒歩６分
 　　【参加費】　1,500円
      【参加方法】
    　１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　　8月のヨガレッスン申し込みフォーム
　　　２．メールにてご連絡下さい
　　　yoga.atisthira@gmail.com
      (４日前までにご予約下さい)

今朝5:50の空です。
今日は太陽は見えませんね。
私は2年程前から週に3日、朝7:15からの朝ヨガのクラスに出ています。
一昨日までは、アラームなしでも、体内センサーが朝をキャッチして、自然と起きれたのですが、昨日は寝坊しました( ﾟДﾟ)
体内センサーが朝をキャッチしたときには、6  :00になってました(@_@)
朝の空を照らす明かりが、太陽から月にかわる日も近そうです。

★ ９月のレッスン・スケジュール ★

★９月のヨガ・レッスン日程が決まりました★

①  ９月６日（土）18:15～19:15　　60分　　【～ナイト・リラックスヨガ～】
　　・座位やあおむけのポーズを中心にゆったりと体をうごかしていきます。

② ９月２８日（日）15:15～16:30 　75分　【 ヨガ初心者レッスン 】
　　・初心者向けのやさしいヨガ・レッスンです。
　　
【場所】　阿佐ヶ谷　 杉並区産業商工会館　和室
　　　　　JR阿佐ケ谷駅より徒歩5分
　　　　　東京メトロ丸ノ内線南阿佐ヶ谷駅より徒歩3分
【参加費】　いずれも、1500円
【持ち物】　・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　　　　・ハンドタオル
　　　　　　　・お水
　　　※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
　　  ※和室を使いますので、「ヨガマット」は無くても大丈夫です。
　　　　たたみが多少滑りますので、マットをお持ちの方は持ってきて
　　　　頂いても いいと思います。
　　　※空調で調節しますが、冷える方はパーカーやカーディガンなど
　　　　羽織るものがあるといいかと思います。　

【参加方法・お問い合わせ】
 　　☆４日前までに以下の方法にてご予約下さい。
　　　　定員に満たない場合はクラスはお休みとなりますのでご了承下さい。
　　　
　　　１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　　９月のヨガレッスン申し込みフォーム
　　　２．メールにてご連絡下さい
　　　yoga.atisthira@gmail.com

　　 ☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
　　　お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)



★８月３１日（日）もレッスンあります。締め切り間近です。
　 　【時　間】15:00～16:30 　90分
      【場　所】　高円寺北区民集会所　和室
　　　　　　　　　ＪＲ高円寺駅　徒歩６分
 　　【参加費】　1,500円

　１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　　8月のヨガレッスン申し込みフォーム
　　　２．メールにてご連絡下さい
　　　yoga.atisthira@gmail.com
      (４日前までにご予約下さい)

- Mixiから-
本日、阿佐ヶ谷のヨガ・レッスンしてきました。
今日はMixiを見て初参加して頂いた方がお２人（嬉）^ ^
ありがとうございます。
最近こっそり（？）はじめたMixi。
参加のご連絡を頂いたときはとても嬉しく、また、今日は旧友のお友達もいらして頂いて、一緒にヨガを楽しめる方とつながっていくのは、とても幸せな気分なのです。
ご参加のみなさまに感謝。
ヨガの時間を一緒に共有できた幸せに感謝♪

まだまだ暑いですね。
頑張りすぎず、気負わず、この夏を元気にのりきっていきたいですね。

★今後のヨガ・レッスンのお知らせ★

★今後のヨガ・レッスンのお知らせ★

☆初心者向けヨガクラス  
①　 【日　時】　８月２３日（土）10:15～11:30　　75分
　　 【場　所】　阿佐ヶ谷　　 杉並区産業商工会館　和室
　　　JR阿佐ケ谷駅より徒歩5分
　　　東京メトロ丸ノ内線南阿佐ヶ谷駅より徒歩3分

☆初心者向けヨガ＋ショートヨガニードラのクラス 
②  【日　時】　８月３１日（日）15:00～16:30 　90分
     【場　所】　高円寺北区民集会所　和室
　　　ＪＲ高円寺駅　徒歩６分
 
 　　【参加費】　いずれも、1500円
　　 【持ち物】　
　　　・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　・ハンドタオル
　　　・お水
　　　※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
　　  ※和室を使いますので、「ヨガマット」は無くても大丈夫です。
　　　　たたみが多少滑りますので、マットをお持ちの方は持ってきて
　　　　頂いても いいと思います。
　　　※空調で調節しますが、冷える方はパーカーやカーディガンなど
　　　　羽織るものがあるといいかと思います。　

     【参加方法・お問い合わせ】
 　　☆４日前までに以下の方法にてご予約下さい。
　　　　定員に満たない場合はクラスはお休みとなりますのでご了承下さい。
　　　
　　　１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　　8月のヨガレッスン申し込みフォーム
　　　２．メールにてご連絡下さい
　　　yoga.atisthira@gmail.com

　　 ☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
　　　お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

　　-？ヨガニードラって？-
     「ニードラ」とは「眠り」を意味します。
　　あおむけのシャバーサナでガイドを聞きながら、心身ともにリラックス
　　していく、 とても気持ちよいヨガリラクゼーションです。

　　☆みなさまにお会いできるのを楽しみにしています。

　　
　　  

★ＲＹＴ２００取得！★

トレーニングを終了しながら、ずっと申請しないまま現在に至っていましたが、やっと申請、取得しました ^ ^
「全米ヨガアライアンス　ＲＹＴ２００認定インストラクター」 となりました。

代々木公園にて、朝ヨガしてきました ^ ^
雨上がりのみずみずしい緑のなかで、心地よい空気をたくさん吸収してきました。心地よい時間と空間、存在に感謝。