プライベートクラスお休みのお知らせ

ヨガ・アティスティラにご興味を持って頂き、誠にありがとうござます。

阿佐ヶ谷、高円寺を中心にヨガのプライベートクラスを行ってまいりましたが、
諸事情により、しばらくクラスをお休みする運びとなりました。
いままで、ご参加下さった方々、ご支援して頂きましたみなさま、心より感謝申し上げます。

折をみてクラスの再開とともに、ブログ更新をしたいと考えております。
また、みなさまとお会いできる機会を楽しみにしています。

尚、プライベートクラス以外の定期クラスは現在も行っております。
そちらにつきましてのお問い合わせは、フォームかメールにてお願いいたします。

- ヨガ・アティスティラ- 　Chise

☆今年最後のヨガ・レッスンスケジュール☆

街中でクリスマスのイルミネーションが輝き、１２月がやってきました。
今年もレッスンにご参加いただきました皆様、さまざまなイベントや、クラスでお世話になった方々、ありがとうございました。心よりお礼申し上げます。
年内最後の阿佐ヶ谷クラスのレッスンスケジュールのお知らせです。
今年もあと少し、年内残りのヨガを是非ご一緒に楽しみましましょう。
　　　
☆12月のヨガ・レッスンスケジュール☆
　　
①１２月４日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

②１２月１１日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷産業商工会館　和室

③１２月１８日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室
　　
----------------------------------------------------------------------------
　　
【参加費】　1500円
　　
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　 　・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　 　・ハンドタオル
　　　　 　・お水
　　　　 　・ヨガマット
　　
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→１２月のヨガレッスン申し込みフォーム
　　　https://goo.gl/forms/1a3tyqBobKlpjRMG3
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

☆１１月のヨガ・レッスンスケジュール☆

気温の変化が激しく急に冷え込む日が多くなりましたね。
そんな木枯らしの季節にも、ヨガの呼吸は役立ちます。
　　　
ヨガの深く長い呼吸は身体の代謝をあげて、身体をあたためます。
ヨガを始めて風邪をひきにくくなった、という声もお聞きします。
これからの寒い季節に向かって、心と身体、あっためませんか？


☆11月のヨガ・レッスンスケジュール☆

①１１月６日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

②１１月２０日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

③１１月２７日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷　産業商工会館　和室

【参加費】　1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　 　・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　 　・ハンドタオル
　　　　 　・お水
　　　　 　・ヨガマット（お持ちの方）

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。


１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→１１月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

～☆ １０月のヨガ・レッスンスケジュール☆～

あっというまに秋がやってきました。
気候がめまぐるしく変わる季節、身体は気付かないうちに疲れやストレスを感じていることもあります。
ヨガは自律神経を整え、自然に体を調和する機能を高めます。
季節の変わり目の涼やかな季節、ヨガですっきり体調を整えませんか？

☆ １０月のヨガ・レッスンスケジュール☆

①１０月２日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷　産業商工会館　和室

②１０月１６日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

③１０月３０日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室


【参加費】　1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　 　・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　 　・ハンドタオル
　　　　 　・お水
　　　　 　・ヨガマット（お持ちの方）

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。


１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→１０月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

☆8月のヨガ・レッスンスケジュール☆

夏本番、暑い日が続きます。
ついつい冷たいものを取りすぎたり、体調をくずしがちな季節。
ヨガは心地よく身体を動かすことで、自然に体調と整えます。
是非ご参加ください。

☆ ８月のヨガ・レッスンスケジュールです ☆

①８月７日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第３・４和室

②８月１４日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室


【参加費】　1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　 　・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　 　・ハンドタオル
　　　　 　・お水
　　　　 　・ヨガマット（お持ちの方）

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。


１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→８月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^) 
 

☆ ７月のヨガ・レッスン スケジュール ☆

夏到来です。今年は特に暑い夏になりそうですね。
冷たいものの取りすぎや、脱水、なんとなく身体がだるい、重い・・・そんな毎日に、ヨガで心も身体もすっきり。ご一緒にいかがですか？
　
☆ ７月のヨガ・レッスンスケジュールです ☆
　
①７月３日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室
　　
②７月１０日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第２和室
　　
③７月２４日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室
　　　
④７月３１日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第３・４和室
　　
　　
【参加費】　1500円
　
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　 　・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　 　・ハンドタオル
　　　　 　・お水
　　　　 　・ヨガマット（お持ちの方）
　　
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。【参加方法・お問い合わせ】

１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→７月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

～☆ ６月のヨガ・レッスンスケジュール ☆～

木々がしっとりとみずみずしく、そして雨が上がるごとに生き生きと枝葉を広げる季節となりました。
この時期は、気持ちは夏に向かいながらも、天候や寒暖の変化が激しく、思うように動けない、そんなもどかしい、ちょっとうっとうしい季節でもあります。
こんな時こそ、自分とゆったりと向き合うヨガは気持ちの上でもとても効果的です。
心にゆとりとスペースを作る時間、是非ご参加ください。

☆ ６月のヨガ・レッスンスケジュールです ☆

①６月１２日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

②６月１９日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

③６月２６日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室


【参加費】　1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　 　・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　 　・ハンドタオル
　　　　 　・お水
　　　　 　・ヨガマット（お持ちの方）

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。


【参加方法・お問い合わせ】

１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→６月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

☆ ～５月のヨガ・レッスンスケジュール～ ☆

心地よい風に初夏を感じる、緑の美しい季節となりました。
気温も上がり、身体を動かすことが快適な季節です。
そんな季節、呼吸とともに気持ちよく身体を動かしませんか？

☆ ５月のヨガ・レッスンスケジュールです ☆

①5月1日（日）16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

②5月8日（日）16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

③5月29日（日）16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室


【参加費】　1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　 　・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　 　・ハンドタオル
　　　　 　・お水
　　　　 　・ヨガマット（お持ちの方）

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。


【参加方法・お問い合わせ】
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→５月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

☆ ～心も身体もストレッチしたくなる季節～・４月のヨガ ☆

日差しが明るくやわらかく、空気も心地よく、思わず伸びをしたくなる季節がやってきました。
　
心もからだも心機一転、新しいことをはじめたくなる季節ですね。
そんな心の変化にぴったりの春のヨガ行います。
　　
①4月3日（日）16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

②4月10日（日）16：30～17：45
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室
※この日はスタート時間が16：30～となります。

③4月24日（日）16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第２和室
　
　　　
【参加費】　1500円
　　
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　　 ・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　　 ・ハンドタオル
　　　　　 ・お水
　　　　　 ・ヨガマット（お持ちの方）

【参加方法・お問い合わせ】
　
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→４月の予約フォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com
　　
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
　
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
　 お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

☆２月のヨガクラス・スケジュール☆

２月。もっとも寒い季節となりました。でも、暦の上ではもう春。
ひんやりとした朝の空気の中に、ほんのりと春の気配を感じる季節です。
もう、すぐそこまでやってきた春に向けて、ヨガで心とからだの準備をしていきませんか？


①2月21日（日）
16：15～17：30　【ヨガ初心者向けレッスン】
阿佐ヶ谷地域区民センター第５和室

②2月28日（日）
16：15～17：30　【ヨガ初心者向けレッスン】
阿佐ヶ谷地域区民センター第５和室


【参加費】　1500円
　
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　　 ・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　　 ・ハンドタオル
　　　　　 ・お水
　　　　　 ・ヨガマット（お持ちの方）
　
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。
　
【参加方法・お問い合わせ】
　
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→２月の予約フォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com
　
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
　 お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

★新年１月のヨガクラス・スケジュール（阿佐ヶ谷クラス）★

今年も残すところ、あとわずかとなりました。
駆け足で過ぎていくあっという間の一年を振り返る季節です。

ヨガの時間は、過去にも未来にも想いとどまることなく、今のこの瞬間を感じます。
今の呼吸、今のカラダ、今の感覚に意識を向けます。

一年のスタートに、新しく始まる今を感じませんか？

①1月10日（日）
16：15～17：30　【ヨガ初心者向けレッスン】
阿佐ヶ谷地域区民センター第１和室

②1月17日（日）
16：15～17：30　【ヨガ初心者向けレッスン】
阿佐ヶ谷地域区民センター第２和室

③1月24日（日）
16：15～17：30　【ヨガ初心者向けレッスン】
阿佐ヶ谷地域区民センター第５和室

④1月31日（日）
16：15～17：30　【ヨガ初心者向けレッスン】
阿佐ヶ谷地域区民センター第５和室

【参加費】　1500円
　
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　　 ・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　　 ・ハンドタオル
　　　　　 ・お水
　　　　　 ・ヨガマット（お持ちの方）
　
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。
　
【参加方法・お問い合わせ】
　
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→１月の予約フォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com
　
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
　 お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

★１２月のヨガクラススケジュール★

木枯らしが吹き、クリスマスのイルミネーションが輝く季節となりました。
深く呼吸をするヨガは、血液の流れをよくし、身体を内側からあたためてくれます
多忙な年末、不規則になりがちな生活の中に、ほっと一息ヨガの時間を楽しみませんか？
　
　
①12月6日（日）
16:15～17:30　75分 【ヨガ初心者向けレッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室
https://www2.city.suginami.tokyo.jp/map/detail.asp…
　
②12月20日（日）
16:15～17:30　75分 【ヨガ初心者向けレッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター　第２和室
　
③12月27日（日）
16:15～17:30　75分 【ヨガ初心者向けレッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター　第２和室
　
　
【参加費】　1500円
　
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　　 ・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　　 ・ハンドタオル
　　　　　 ・お水
　　　　　 ・ヨガマット（お持ちの方）
　
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。
　
【参加方法・お問い合わせ】
　
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→１２月の予約フォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com
　
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
　 お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

★１０月のヨガクラス・スケジュール★

金木犀の優しい香りに秋を感じる季節となりました。

夏の暑さから解放され、心地よい気温は身体を動かすのに最適です。

一方、この時期は体調を崩しやすく、風邪なども流行りやすい季節。

ヨガの呼吸は体内の代謝を助け、免疫力を上げていき、病気になりにくい身体をつくります。

秋のひととき、ヨガの呼吸で自分の心と身体を感じてみませんか？


①10月4日（日）
16:30～17:45　75分 【秋の初心者向けレッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター　第２和室

②10月18日（日）
16:15～17:30　75分 【秋の初心者向けレッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

※今月もナイトリラックスヨガの開催が難しく申し訳ありません。次回決まりましたらお知らせいたします。

【参加費】　1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　  　・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　  　・ハンドタオル
           　・お水
           　・ヨガマット（お持ちの方）

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。

【参加方法・お問い合わせ】

１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→１０月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
　 お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)  

★９月のヨガクラスのお知らせ★

★9月のヨガクラス・スケジュール★

夜が明ける時間が遅くなり、目覚めの時間に鈴虫の声が聞かれる季節となりました。この時期は暑さから解放され、体を動かすのにはちょうど良い季節です。それと同時に、その環境の変化に体がついていけず、体調を崩しやい季節でもあります。

ヨガは呼吸に意識を向け、自分の体の声に耳を傾けていく・・・。
そんな自分の体と心を感じる時間です。
秋のひとときにヨガを感じてみませんか？

①9月20日（日）
16:15～17:30　75分 【やさしい初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター　第３・４和室

②9月27日（日）
16:15～17:30　75分 【やさしい初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷 産業商工会館 和室

※今月はナイト・リラックスヨガの開催が難しくなりました。
来月以降、予定をご案内したいと思います。


【参加費】　1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　 　・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　 　・ハンドタオル
　　　　 　・お水
　　　　 　・ヨガマット（お持ちの方）

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。


【参加方法・お問い合わせ】
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→９月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)  

★８月のヨガ・レッスンスケジュールです★

いよいよ夏本番、暑さのきびしい季節となりました。
この時期は、屋外の熱気と、室内のエアコンの冷気、そして食欲不振や、冷たいもののとりすぎ・・・など、体調不良を起こしやすい季節。
ヨガでは適度に身体を動かすことで、代謝を上げ、食欲を改善し心地よい睡眠を促します。
また、自分自身に意識を向け、自分の心と身体の声を聞いていく時間でもあります。
自分の体調コントロールにも、是非ヨガを体験してみてください。
 

★８月レッスン・スケジュール★


①8月16日（日）
16:15～17:30　75分 【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター　第３・４和室

②8月23日（日）
16:15～17:30　75分 【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター　第２和室

③8月28日（金）
19:30～20:30　60分 【ナイト・リラックスヨガ】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター　第３・４和室
★夜のリラックスヨガになります。
感覚に意識を向け、ゆったりゆるゆると動くクラスです。

④8月30日（日）
16:15～17:30　75分 【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷 産業商工会館 和室

【参加費】　1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　 　・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　 　・ハンドタオル
　　　　 　・お水
　　　　 　・ヨガマット（お持ちの方）

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。


【参加方法・お問い合わせ】
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→８月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)  

★７／２４（金）新月のナイト・リラックスヨガ行います★

参加者の方よりリクエストのありました、ナイト・リラックスヨガを久しぶりに開催いたします。

 新月の夜は新しいことを始めるのにふさわしい日といわれ、月のエネルギーで願いごとが叶う、といわれます。そんな月のパワーに満ちた夜に、自身の感覚に意識を向け、ゆったりゆるゆると動いていく、ナイト・リラックスヨガを行います。
新月の力を借りながら、夜に向けて心地よい眠りにいざないます。
週末の夜、一週間頑張った自分にリラックスのご褒美ヨガをいかがですか？


★7月24日（金）
19:30～20:30　60分 【[m:148]新月のナイト・リラックスヨガ[m:148]】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター　第１和室
https://www2.city.suginami.tokyo.jp/map/detail.asp?home=H04920

【参加費】　1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　 　・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　 　・ハンドタオル
　　　　 　・お水
　　　　 　・ヨガマット（お持ちの方）

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。


【参加方法・お問い合わせ】
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→http://goo.gl/forms/ZWo04oT5Z0
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com
★当日のご予約ＯＫです。
（当日予約の場合、ヨガマットレンタルができない場合があります。また返信が遅れる場合があります）

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

☆7/26（日）にもヨガ・レッスンあります。
詳細はブログをご確認ください。
http://yogaatisthira.blogspot.jp/

★７月のレッスン・スケジュールです★

７月のレッスン・スケジュールが決まりました。

初めての方、初心者の方、男性の方、ヨガには興味があるけど、ヨガスタジオや、フィットネスに行くのは気おくれする。また、月会費や年会費にしばられたくない、そんな方にお気軽に参加して頂けるよう、参加費のみでご参加できます。

ヨガ、初体験でも負担のない1回/1500円。
ヨガマットのない方は、マットレンタル（400円）もあります。

是非お気軽にご参加、お問い合わせください。


①7月5日（日）
16:15～17:30　75分 【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター　第２和室

②7月12日（日）
16:15～17:30　75分 【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷 産業商工会館 和室

③7月19日（日）
16:15～17:30　75分 【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター　第３・４和室

④7月24日（金）
19:30～20:30　60分 【ナイト・リラックスヨガ】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター　第１和室
★夜のナイト・リラックスヨガになります。
感覚に意識を向け、ゆったりゆるゆると動くクラスです。

⑤7月26日（日）
16:15～17:30　75分 【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷 産業商工会館 和室

【参加費】　1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　 　・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　 　・ハンドタオル
　　　　 　・お水
　　　　 　・ヨガマット（お持ちの方）

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。


【参加方法・お問い合わせ】
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→７月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)  

☆次回のヨガ・レッスンは６/２８（日）16:15～です☆

最近、男性のヨガの参加率が増えてきました。男性のリピーターも増えてきて、とても嬉しく思います。

昔のインドでは、ヨガは男性だけのものでした。女性はヨガをすることができなかったのです。それが、世の中の流れとともにヨガは女性も受け入れるようになりました。

今の日本では、ヨガにたおやかさや、しなやかさをイメージし、「ヨガは女性のもの」というイメージができているようです。

当方のヨガは男性の参加率が高く、男性のリピーターも多いです。
決して難しくないですが、しっかりと体を動かすことで男性でも満足感を得ることができます。

そして、身体を動かした後は、ゆったりとしたリラクゼーションの時間をもうけています。十分に動いたあとの、リラックスの時間は至福の時間です。
きっと夜の睡眠も、素敵な眠りが訪れることと思います。

週末の夕方、気持ちよく身体を動かして、心地よい眠りを体験してください。
女性の方もお待ちしています。


★6月28日（日）
16:15～17:30　75分 【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷 産業商工会館 和室

【参加費】　1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　 　・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　 　・ハンドタオル
　　　　 　・お水
　　　　 　・ヨガマット（お持ちの方）

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。


【参加方法・お問い合わせ】
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→６月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^) 

★６月のヨガ・レッスンスケジュールです★

日差しが力強く、暑さを感じる季節となりました。
アクティブに身体を動かすことが心地よい季節、一緒にヨガを楽しみませんか？


☆６月のヨガ・レッスンスケジュールです☆

①6月14日（日）
16:15～17:30　75分 【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター　第２和室

②6月21日（日）
16:15～17:30　75分 【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター　第３・４和室

③6月28日（日）
16:15～17:30　75分 【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷 産業商工会館 和室

【参加費】　1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　 　・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　 　・ハンドタオル
　　　　 　・お水
　　　　 　・ヨガマット（お持ちの方）

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。


【参加方法・お問い合わせ】
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→６月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^) 

☆次回のヨガ・レッスンは5月24日（日）16：15～です

今日、ヨガのクラスで今年はじめてのエアコンの「冷房」を入れました。夏ですね^ ^

次回もすでに男性の参加希望者がいらっしゃいます。
この機会に、ヨガ初めての男性の方もこぞってご参加ください。

もちろん、女性もお待ちしています^ ^

☆5月24日（日）
16:15～17:30　75分 【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷 産業商工会館 和室
https://www2.city.suginami.tokyo.jp/map/detail.asp…

【参加費】　1500円
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　 　・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　 　・ハンドタオル
　　　　 　・お水
　　　　 　・ヨガマット（お持ちの方）
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。


【参加方法・お問い合わせ】
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→http://goo.gl/forms/plAouf4NFJ
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)