日ごとに寒くなってきましたね。寒くなると身体が硬くこわばり、緊張しがちです。
そして年末にかけて、忘年会など多忙かつ、飲食の増える季節。
ヨガでは深い呼吸で身体と心を開いていきます。深い丁寧な呼吸は身体の基礎代謝を上げてくれます。基礎代謝が上がるとエネルギーを燃焼しやすくなり脂肪がつきにくくなります。
寒く多忙な年末に向けて、ヨガでたくさん気持ちよく身体を動かして代謝をあげていきましょう。
次回のクラスは･･･
★11月30日（日）10:00～11:15 75分【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター 第２和室
初心者向けのクラスです。
前日まで予約を受け付けています。
お気軽にご参加、お問い合わせ下さい^ ^
【参加費】 1500円
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
・ハンドタオル
・お水
・ヨガマット（お持ちの方）
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、お持ちの方は是非ご持参下さい。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、ご利用の際はお申し込み時にお書き添え下さい）
※寒くなってきましたので、上着、羽織るものや、ブランケットをお持ちいただくと良いと思います。
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
【参加方法・お問い合わせ】
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
１１月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
yoga.atisthira@gmail.com
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)
