昨日は、現役のお医者さんのワークショップ「ストレスとヨガ」を受講しました。前回の「ヨガを医学的に考えましょう」の、脳の働きや自律神経のお話に、さらにヨガ哲学を含めた考え方で、ストレスを軽減していく方法を学びました。
実技もあったので、これらを取り入れたアーサナと呼吸法、ヨガニードラ、シャバーサナで実践的に身体を動かし、その効果を体感することができました。
ヨガを上手に取り入れることで、ストレスの少ない生活になれたら素敵ですね^ ^