☆12/27（土）10:15～☆今年一年頑張った自分に「ありがとう」の感謝をこめて･･･。 究極のヨガ・リラクゼーション「ヨガニードラ」のスペシャルクラス☆

☆1年の締めくくりに、今年の疲れをほぐして、新年に向けてリフレッシュしませんか？
なかなか自分に「ありがとう」と言える機会は少ないもの。年末にこそ、頑張った自分に感謝をこめて、ヨガ・ニードラで心と身体を癒していきます。

ガイドの声に耳をかたむけ、リラックスした状態で身体の各部位を感じながら、無意識の深層部分、内側からリラックスしていきます。
そしてサンパルカ（誓い）で、来年がより素敵な年となるよう自身に働きかけていきます。
年末の自分に感謝をこめて･･･ヨガ・ニードラで自分にありがとうを。
是非、ご参加下さい ^ ^

☆前半45～60分はゆったりとした、簡単なアーサナで身体を動かしていきます。後半30～40分、シャバーサナの体勢でヨガ・ニードラに入っていきます。

☆ヨガニードラって？
ニードラは「眠り」を意味します。20分のヨガ・ニードラは4時間の睡眠に匹敵すると言われる、究極のヨガ・リラクゼーション。
ガイドの声を近くに、遠くに聞きながら、自身の意識をより深いところに導き、内側からリラックスしていきます。
今回のテーマは「癒しと満たし」。今年一年の自分の頑張りに感謝し、「ありがとう」の思いをこめて、来年の新しい１年につなげていきましょう。


☆日　時：12月27日（土）10:15～11:45　90分
☆場　所：杉並区阿佐ヶ谷　産業商工会館　和室
☆参加費：今年１年の感謝をこめて･･･通常クラスと同じ1500円です！
☆持ち物：
・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
・ハンドタオル（アイピロー替わりに使います）
・フェイスタオル（枕替わりに後頭部の下に敷きます）
・お水
・ヨガマット（バスタオルでも代用できます）
・パーカーやカーディガン、携帯用ブランケット、靴下など（空調で調節しますが、冷える季節、シャバーサナが長いので是非お持ち下さい）
・お水
※持ち物は任意ですが、お持ち頂くと快適にヨガ・ニードラが体験できます。
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。