ヨガははじめてでも、身体が硬くて・・・と思っていても大丈夫。ひとつひとつ丁寧にお教えします。お気軽にお問い合わせ、ご参加ください。
①12月13日（土）10:15～11:30 75分【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷会議室 和室
②12月21日（日）10:15～11:30 75分【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷会議室 和室
③12月27日（土）10:15～11:45 90分
☆今年一年頑張った自分に「ありがとう」の感謝をこめて･･･。
究極のヨガ・リラクゼーション「ヨガニードラ」のスペシャルクラス☆
場所：産業商工会館 和室
☆ヨガニードラって？
ニードラは「眠り」を意味します。20分のヨガ・ニードラは4時間の睡眠に匹敵すると言われる、究極のヨガ・リラクゼーション。
ガイドの声を近くに、遠くに聞きながら、自身の意識をより深いところに導き、内側からリラックスしていきます。
今回のテーマは「癒しと満たし」。今年一年の自分の頑張りに感謝し、「ありがとう」の思いをこめて、来年の新しい１年につなげていきましょう。
【参加費】 1500円
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
・ハンドタオル
・お水
・ヨガマット（お持ちの方）
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、お持ちの方は是非ご持参下さい。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、ご利用の際はお申し込み時にお書き添え下さい）
※寒くなってきましたので、上着、羽織るものや、ブランケットをお持ちいただくと良いと思います。
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
【参加方法・お問い合わせ】
☆４日前までに以下の方法にてご予約下さい。
定員に満たない場合はクラスはお休みとなりますのでご了承下さい。
（その際はお知らせいたします）
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
１２月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
yoga.atisthira@gmail.com
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)
場所：阿佐ヶ谷会議室 和室
③12月27日（土）10:15～11:45 90分
☆今年一年頑張った自分に「ありがとう」の感謝をこめて･･･。
究極のヨガ・リラクゼーション「ヨガニードラ」のスペシャルクラス☆
場所：産業商工会館 和室
☆ヨガニードラって？
ニードラは「眠り」を意味します。20分のヨガ・ニードラは4時間の睡眠に匹敵すると言われる、究極のヨガ・リラクゼーション。
ガイドの声を近くに、遠くに聞きながら、自身の意識をより深いところに導き、内側からリラックスしていきます。
今回のテーマは「癒しと満たし」。今年一年の自分の頑張りに感謝し、「ありがとう」の思いをこめて、来年の新しい１年につなげていきましょう。
【参加費】 1500円
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
・ハンドタオル
・お水
・ヨガマット（お持ちの方）
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、お持ちの方は是非ご持参下さい。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、ご利用の際はお申し込み時にお書き添え下さい）
※寒くなってきましたので、上着、羽織るものや、ブランケットをお持ちいただくと良いと思います。
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
【参加方法・お問い合わせ】
☆４日前までに以下の方法にてご予約下さい。
定員に満たない場合はクラスはお休みとなりますのでご了承下さい。
（その際はお知らせいたします）
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
１２月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
yoga.atisthira@gmail.com
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)
