ゆったりヨガと瞑想のクラス

先日のレッスン・リクエストは、「リラックスしたい、呼吸法をして瞑想をしたい」というご希望でした。

アーサナはゆっくりゆるゆると、自分の感覚を感じることのできる動きを取り入れ、それから呼吸法、瞑想へと向かっていきました。
瞑想から、そのままシャバーサナへ。ヨガニードラを入れて、最後にパーミング。。。

とても喜んで頂き、私自身もリラックスして気持ち良いクラスとなりました。こういうヨガもいいな、と改めて思えるクラスとなりました。ありがとうございました。