この時期は、屋外の熱気と、室内のエアコンの冷気、そして食欲不振や、冷たいもののとりすぎ・・・など、体調不良を起こしやすい季節。
ヨガでは適度に身体を動かすことで、代謝を上げ、食欲を改善し心地よい睡眠を促します。
また、自分自身に意識を向け、自分の心と身体の声を聞いていく時間でもあります。
自分の体調コントロールにも、是非ヨガを体験してみてください。
★８月レッスン・スケジュール★
①8月16日（日）
16:15～17:30 75分 【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター 第３・４和室
②8月23日（日）
16:15～17:30 75分 【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター 第２和室
③8月28日（金）
19:30～20:30 60分 【ナイト・リラックスヨガ】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター 第３・４和室
★夜のリラックスヨガになります。
感覚に意識を向け、ゆったりゆるゆると動くクラスです。
④8月30日（日）
16:15～17:30 75分 【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷 産業商工会館 和室
【参加費】 1500円
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
・ハンドタオル
・お水
・ヨガマット（お持ちの方）
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。
【参加方法・お問い合わせ】
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
→８月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
yoga.atisthira@gmail.com
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)
