本日は産婦人科専門医・医学博士・婦人科スポーツドクターである、高尾美穂先生の、『女性ホルモンの基礎知識と更年期について』のワークショップに参加してきました。

女性にもれなく訪れる更年期。その漠然とした心配を、正しい知識を得ることで不安を取り除き、どのようにしたら健やかに過ごせるのか、を学びました。
ヨガをしている方に多い現代医学への拒否感。それをその最前線でお仕事をされながら、ヨガの実践、指導をされている先生ならではの、現代医学と、ヨガや漢方などを両立させたニュートラルな視点がとても勉強になりました。

とても魅力的な先生で、難しいお話を楽しくまとめて下さり、また参加者の方もとても博識で、指導のうまい方が多く、大変刺激になるワークショップでした。
今後のクラスの中で、お伝えしていけたらと思います。

★９月のヨガクラスのお知らせ★

★9月のヨガクラス・スケジュール★

夜が明ける時間が遅くなり、目覚めの時間に鈴虫の声が聞かれる季節となりました。この時期は暑さから解放され、体を動かすのにはちょうど良い季節です。それと同時に、その環境の変化に体がついていけず、体調を崩しやい季節でもあります。

ヨガは呼吸に意識を向け、自分の体の声に耳を傾けていく・・・。
そんな自分の体と心を感じる時間です。
秋のひとときにヨガを感じてみませんか？

①9月20日（日）
16:15～17:30　75分 【やさしい初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター　第３・４和室

②9月27日（日）
16:15～17:30　75分 【やさしい初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷 産業商工会館 和室

※今月はナイト・リラックスヨガの開催が難しくなりました。
来月以降、予定をご案内したいと思います。


【参加費】　1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　 　・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　 　・ハンドタオル
　　　　 　・お水
　　　　 　・ヨガマット（お持ちの方）

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。


【参加方法・お問い合わせ】
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→９月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)