代々木公園にて、朝ヨガしてきました ^ ^
雨上がりのみずみずしい緑のなかで、心地よい空気をたくさん吸収してきました。心地よい時間と空間、存在に感謝。

★ ８月のレッスン・スケジュール ★

【８月のヨガレッスンのお知らせ】　

　☆初心者向けヨガクラス  
①　 【日　時】　８月９日（土）10:15～11:30　　75分
②　 【日　時】　８月２３日（土）10:15～11:30　　75分
　　 【場　所】　阿佐ヶ谷　　 杉並区産業商工会館　和室
　　　JR阿佐ケ谷駅より徒歩5分
　　　東京メトロ丸ノ内線南阿佐ヶ谷駅より徒歩3分

　☆初心者向けヨガ＋ショートヨガニードラのクラス 
③  【日　時】　８月３１日（日）15:00～16:30 　90分
     【場　所】　高円寺北区民集会所　和室
　　　ＪＲ高円寺駅　徒歩６分
 
 　　【参加費】　いずれも、1500円
　　 【持ち物】　
　　　・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　・ハンドタオル
　　　・お水
　　　※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
　　  ※和室を使いますので、「ヨガマット」は無くても大丈夫です。
　　　　たたみが多少滑りますので、マットをお持ちの方は持ってきて
　　　　頂いても いいと思います。
　　　※空調で調節しますが、冷える方はパーカーやカーディガンなど
　　　　羽織るものがあるといいかと思います。　

     【参加方法・お問い合わせ】
 　　☆４日前までに以下の方法にてご予約下さい。
　　　　定員に満たない場合はクラスはお休みとなりますのでご了承下さい。
　　　
　　　１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　　8月のヨガレッスン申し込みフォーム
　　　２．メールにてご連絡下さい
　　　yoga.atisthira@gmail.com

　　 ☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
　　　お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

　　-？ヨガニードラって？-
     「ニードラ」とは「眠り」を意味します。
　　あおむけのシャバーサナでガイドを聞きながら、心身ともにリラックス
　　していく、 とても気持ちよいヨガリラクゼーションです。

　　☆みなさまにお会いできるのを楽しみにしています。

　　
　　  

今日は、ヨガのトレーニングでともに学び、今はネパール、ポカラでヨガを教えている友達の、帰国中のヨガクラスに参加 ^ ^
同じトレーニングのお友達も一緒に。

ゆったりしたヨガとシンギングボウルの音色にすっかり癒されモードです。
再会に感謝 ^ ^
気持ちよかった～♪

本日、クリスタルボウル＆ヨガニードラのコラボレーションイベント、盛況に終わりました。

おかげさまで満員御礼^ ^
クリスタルボウルの心地良すぎる音色に、思わずインストラクションが飛びそうになりました（笑）

素敵な時間を過ごせた、ご参加のみなさまに、心から感謝申し上げます。

『足を学ぶ』という、ワークショップを受けてきました。
このワークショップ、とても楽しみにしていました。
今回のワークショップは足の末端について。
26個の小さな骨が集まった、土台となる足についてのワークショップでした。
自分自身で、体験しながらススメていくので、リアルにその実感がわかってとてもわかりやすく楽しいＷＳでした。
ホントに違うんですよね。クラスの最初と最後のポーズの安定感が ^ ^
とっても楽しく勉強になりました。 ^ ^

【満員御礼】【 7月２１日（月）クリスタルボウル×ヨガ＆ヨガニードラ 】

☆このイベントは定員いっぱいとなりました。ありがとうございました。

クリスタルボウル奏者の沢村幸江さんとの、ヨガニードラとクリスタルボウルのコラボレーションクラス残席あとわずかです。

クリスタルボウルの音色に合わせて、ゆったりと身体を動かしヨガニードラに入って行きます。
日ごろの疲れを癒したい、ゆったりしたい、そんな方にぴったりのリラクゼーションクラスです。ご参加をお待ちしています。

 
【日　程】】 7月２１日（月）　14：00～15：30
【参加費】　2,000円
【場　所】阿佐ヶ谷　杉並区産業商工会館　和室
http://www2.city.suginami.tokyo.jp/map/detail.asp?home=000010
・JR中央本線阿佐ケ谷駅より徒歩5分
・東京メトロ丸ノ内線南阿佐ヶ谷駅より徒歩3分
【持ち物】動きやすい服装、ヨガ・マットか大きめのバスタオル、タオル、飲み物
【参加方法】
○申し込みフォームにてご予約
クリスタルボウル×ヨガ＆ヨガニードラ申し込みフォーム

○メールにてお名前、メールアドレス、電話番号、人数をご記入の上、お申し込みください。
yoga.atisthira@gmail.com



☆ヨガニードラとは
「ニードラ」とは「眠り」を意味します。あおむけのシャバーサナでガイドを聞きながら、心身ともにリラックスしていく、とても気持ちよいリラクゼーション方法です。

☆クリスタルボウルとは
水晶でできた、ボウル状の楽器で、その美しい幻想的な音色は、ストレスを解消し、リラクゼーションに導きます。
 


☆クリスタルボウル演奏　Yukie☆
http://ameblo.jp/septcouleur7
カウンセラーとして活動する中、心のゆとりを取り戻す日頃のストレスケアが大切だということを感じ、リラクゼーション音楽のクリスタルボウル演奏を通じて、心の声を聞く大切さを伝えている。愛犬家であることから、獣医師やペット業界のスペシャリストとコラボしながら愛犬と聴ける演奏活動もしている。
・クリスタルボウルアカデミージャパン認定クリスタルボウル奏者
・サントーシマ香　ヨガニードラセラピスト養成講座修了
・日本メンタルヘルス協会基礎心理カウンセラー

『図説ヨーガ大全』の著者、伊藤武先生のワークショップ『チャクラ～内的宇宙の旅』受講してきました！
タントリズムの中でのチャクラの思想、チャクラがあらわす宇宙観、またクンダリーニヨガでのチャクラの作用から、雑学的なことまで、ぎゅうっと圧縮された、とても面白く楽しいワークショップでした。
『図説ヨーガ大全』のイメージだと、もっとくだけた感じのワークショップかな、と想像していたのですが、意外とちゃんとしていました。私としてはもっと、チャラけてもよかったのですが（笑）
カワイイイラストと、たくさんの絵で説明して下さいました^ ^