陰ヨガのチャクラと経絡のワークショップに参加してきました。
今日は第一チャクラ（ムーラダーラ）、と第二チャクラ（スヴァディシュターナ）に通じる経絡、腎や膀胱、肝臓の働きを助けるアーサナ、特に背骨へのアプローチ中心のアーサナでした。あっという間の９０分。じっくりと背骨をストレッチしたあとは、すっかり背中周りがほぐれてやわらかくなった感じ。気持ちよかったです ^ ^