ヨガってただの「柔軟性だけのもの」と思いがちですが、ポーズを保持しながら呼吸をする、という動きは「リハビリ」などでも使われる、筋力アップにつながるのです。それも内側の筋肉を鍛えるので、無理のない自然なボディラインができます。
次回は夕方からのクラスです、いつも朝のクラスだと「時間が早いな～」と思っている方も是非ご参加ください ^ ^
☆1月25日（日）
16:15～17:30 75分【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター 第3・4和室
http://www2.city.suginami.tokyo.jp/map/detail.asp?home=H04920
【参加費】 1500円
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
・ハンドタオル
・お水
・ヨガマット（お持ちの方）
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、お持ちの方は是非ご持参下さい。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、ご利用の際はお申し込み時にお書き添え下さい）
※空調で調節しますが冷える季節ですので、パーカーなど羽織るものや携帯用ブランケットをお持ち下さい。
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金を頂いております。
【参加方法・お問い合わせ】
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
１月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
yoga.atisthira@gmail.com
