～☆ ６月のヨガ・レッスンスケジュール ☆～

木々がしっとりとみずみずしく、そして雨が上がるごとに生き生きと枝葉を広げる季節となりました。
この時期は、気持ちは夏に向かいながらも、天候や寒暖の変化が激しく、思うように動けない、そんなもどかしい、ちょっとうっとうしい季節でもあります。
こんな時こそ、自分とゆったりと向き合うヨガは気持ちの上でもとても効果的です。
心にゆとりとスペースを作る時間、是非ご参加ください。

☆ ６月のヨガ・レッスンスケジュールです ☆

①６月１２日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

②６月１９日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

③６月２６日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室


【参加費】　1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　 　・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　 　・ハンドタオル
　　　　 　・お水
　　　　 　・ヨガマット（お持ちの方）

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。


【参加方法・お問い合わせ】

１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→６月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

☆ ～５月のヨガ・レッスンスケジュール～ ☆

心地よい風に初夏を感じる、緑の美しい季節となりました。
気温も上がり、身体を動かすことが快適な季節です。
そんな季節、呼吸とともに気持ちよく身体を動かしませんか？

☆ ５月のヨガ・レッスンスケジュールです ☆

①5月1日（日）16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

②5月8日（日）16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

③5月29日（日）16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室


【参加費】　1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　 　・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　 　・ハンドタオル
　　　　 　・お水
　　　　 　・ヨガマット（お持ちの方）

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。


【参加方法・お問い合わせ】
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→５月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

☆『自律神経とヨガ』 ワークショップ☆

今日は現役産婦人科医であり、スポーツドクターの先生でもあり、そしてヨガの先生の「自律神経とヨガ」のワークショップに参加してきました(^-^)
　　
ヨガで自律神経に働きかけるには・・・その方法を、素敵な笑顔でユーモアを交えながら、有意義なお話をしてくれます。今日も盛りだくさんの内容で、私の頭では吸収しきれません(笑)。

でも、いつも先生のワークショップでは、笑いと笑顔があり、やっぱりヨガっていいなぁ。と改めて気づかされるのです。

☆ ～心も身体もストレッチしたくなる季節～・４月のヨガ ☆

日差しが明るくやわらかく、空気も心地よく、思わず伸びをしたくなる季節がやってきました。
　
心もからだも心機一転、新しいことをはじめたくなる季節ですね。
そんな心の変化にぴったりの春のヨガ行います。
　　
①4月3日（日）16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

②4月10日（日）16：30～17：45
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室
※この日はスタート時間が16：30～となります。

③4月24日（日）16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第２和室
　
　　　
【参加費】　1500円
　　
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　　 ・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　　 ・ハンドタオル
　　　　　 ・お水
　　　　　 ・ヨガマット（お持ちの方）

【参加方法・お問い合わせ】
　
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→４月の予約フォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com
　　
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
　
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
　 お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

☆ 鎌倉ヨガ、本日も盛況でした ☆

本日の鎌倉でのヨガイベント、『KOSHIGOE YOGA VOL.2』　本日も盛況でした^ ^

足元の悪い中大勢の方にご参加いただき、午前の嵐も午後には綺麗に晴れ、暖かい気温の中で楽しく身体を動かすことができました。

「きつい～！ 」という声も上がりながら、「もっと頑張りたい方は～？」と聞くと、大勢の方が挙手！☆
みなさん頑張り屋さんばっかりですね ^ ^

美味しいランチと、楽しい団らん、ヨガの時間で、充実のハッピーバレンタインでした。
ご参加のみなさま、主催の方々、みなさまありがとうございました。

☆２月のヨガクラス・スケジュール☆

２月。もっとも寒い季節となりました。でも、暦の上ではもう春。
ひんやりとした朝の空気の中に、ほんのりと春の気配を感じる季節です。
もう、すぐそこまでやってきた春に向けて、ヨガで心とからだの準備をしていきませんか？


①2月21日（日）
16：15～17：30　【ヨガ初心者向けレッスン】
阿佐ヶ谷地域区民センター第５和室

②2月28日（日）
16：15～17：30　【ヨガ初心者向けレッスン】
阿佐ヶ谷地域区民センター第５和室


【参加費】　1500円
　
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　　 ・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　　 ・ハンドタオル
　　　　　 ・お水
　　　　　 ・ヨガマット（お持ちの方）
　
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。
　
【参加方法・お問い合わせ】
　
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→２月の予約フォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com
　
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
　 お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

☆ 新年のご挨拶＆ レギュラークラスのご案内 ☆

明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
みなさまにとってHappy ＆ Shanti な年になりますように。

さて、今月から渋谷区主催のヨガ、「渋谷区文化総合センター大和田」のクラスをメインインストラクターとして、担当させて頂くことになりました。改めてよろしくお願い致します(^^)

今月はあと、21日、28日を担当させて頂きます☆

場所: 渋谷区文化総合センター大和田 B1F
時間: 19:15～20:30

渋谷区の施設で、体育館のような大きなところです。
「渋谷区笹塚」とか「渋谷区富ヶ谷」とか、渋谷区の在勤、在住地を書けば予約なしで、ワンコインで参加できます。在住、在勤の方、是非お気軽にご参加ください。

※こちらのクラスは阿佐ヶ谷クラスより、若干難易度は高めとなっております。やさしいクラスをご希望の方は阿佐ヶ谷クラスをおすすめ致します。
※地下一階ですが、階段はなく、エレベーターで降りてください。
※マットはご用意あります ^ ^
http://www.shibu-cul.jp/