今日の空

ただ、青。

★鎌倉でヨガイベント開催します★

すっかり秋めいてきましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？
そんな心地よい秋の１日に鎌倉の素敵な古民家カフェでヨガイベントを開催致します。
　
３人のヨガインストラクターがそれぞれ個性的なヨガのクラスを行います。
今回は初回スペシャルとして、すべてのレッスンに参加可能です！
お昼にはガパオライスのランチつき☆
すべてのヨガに参加しても良し。ヨガは少しで、あとは鎌倉散策も良し。
秋の週末を鎌倉でのんびりゆったり過ごしませんか？

☆－鎌倉 腰越　Koshigoe ヨガ－☆
【日　時】11月14日（土）10：00～16：00位
　
【場　所】腰越珈琲
　　　　　〒248-0033 神奈川県 鎌倉市腰越2-12-10

【参加費】2,000円 ☆ガパオライスのランチ付
※午後から参加の方は、スイーツに変更可能ですので、予約時にお知らせください。
※キャンセルは、3日前までにご連絡お願いします。
材料の調達がある為、ご協力お願いします。

【持ち物】
　・ヨガマット
　・ジャージなど動きやすい服装
　・お水
　・ハンドタオル
　・パーカーなど羽織るもの

【タイムテーブルとインストラクター】
□ 9:45 朝から参加の方は腰越駅集合
□10:00-11:15 ハタヨガ
□11:30-13:00 ランチタイム
※午後から参加の方は、ランチタイムにあわせてお越しください。みんなで食べましょう。
□13:00-14:15 リラックスヨガ
□14:30-15:45 ヨガニードラ
※初回スペシャルとして、レッスンはすべての時間に参加可能です。お好きな時間にお越しください。
☆一緒に心地よい鎌倉時間を過ごしましょう♪
皆様のご参加をお待ちしております^ ^

☆渋谷区のヨガクラス☆

明日、22日、19:15～20:30 渋谷区の施設「渋谷区文化総合センター大和田」 B１F にて、ヨガのクラスをさせていただきます。体育館のような大きなところです。上の階にはプラネタリウムもある施設です^ ^
「渋谷区笹塚」とか「渋谷区富ヶ谷」とか、渋谷区の在勤、在住地を書けば予約なしで、ワンコイン500円で参加できます。
11/12（木）、12/10（木）もこちらで代講させて頂きます。
在住、在勤者の方、お気軽にご参加下さい ^ ^

※地下一階ですが、階段はなく、エレベーターで降りてください。
※マットはご用意あります ^ ^

http://www.shibu-cul.jp/

☆夜景の中でのヨガ☆

今日は勝どきトリトンタワー内の夜景の素敵なオフィスで、出張リラックスヨガをさせて頂きました。遅くまで、忙しい毎日の中で、ひとときの日常から解放される時間を楽しんで頂けたら嬉しいです。今日はありがとうございました(*^^*)

ヨガで感じてほしいこと・・・。

1年にわたり、私のヨガのクラスに参加されている方が、今日こんな風におっしゃいました。
「ヨガをしていないと、なんか心も身体も調子がわるいんだよね。なんか調子悪いな～と思うと、『あ、今週ヨガがなかった』て気づくんだよね」と言って頂けました。
　　
　この中で、私がとても嬉しく感じたのは、「ヨガをしていないと、『心』も調子悪い」と言われたことです。
　
　ヨガはよく、『身体にいい』と言われます。でも、身体だけではないんです。『心』にも効いているんです。
　　
　情報が多すぎる現代において、脳は休むことなく働き続け、交感神経が優位になりがちです。
　　
　ヨガの時間はそこから解き放たれる貴重な時間です。情報の渦、追いかけられる時間、のしかかる社会的責任。そこから解放され、自分自身を感じる時間。そんな時間を持つことが、今、とても難しくなっています。
　　
　「心にも身体にも効くヨガ」。その味わいは独特のものです。
ヨガの良さは１回では感じにくいです。時間をかけて少しずつ、その味わいを感じて頂きたいです。
　
　そして、ほんの少しでも、心に余裕とスペースができたら素敵だな、と思うのです。そんなヨガを伝えていきたいです。

☆女性の悩みのワークショップ☆

本日は産婦人科医であり、ヨガインストラクター、そしてスポーツドクターでもある高尾美穂先生の女性の身体の周期とそれに伴う症状について、のワークショップに参加しました。
　
　女性であれば、必ず、少なからず感じる女性の体の周期の悩み。ＰＭＳともいわれます。
　 　
　なぜそれが起こるのか、どのように対処したら良いのか。西洋医学の先生でもあり、またヨガの先生でもある高尾先生だからこそ、の解決策やその選択肢について、西洋医学の視点から、そして代替医療も含めたヨガ的な視点から学んでいきました。
　　　
　そしてヨガでサポートできること。それをワークで学んでいきました。
とても多くの学びの知識を独特のユーモアを交えて、高尾先生が楽しく伝えてくださります。

　　今日もとても実りの多い、そして楽しいワークショップとなりました。先生、そして同じ学びを共有して頂いた皆様、ありがとうございました^ ^

★１０月のヨガクラス・スケジュール★

金木犀の優しい香りに秋を感じる季節となりました。

夏の暑さから解放され、心地よい気温は身体を動かすのに最適です。

一方、この時期は体調を崩しやすく、風邪なども流行りやすい季節。

ヨガの呼吸は体内の代謝を助け、免疫力を上げていき、病気になりにくい身体をつくります。

秋のひととき、ヨガの呼吸で自分の心と身体を感じてみませんか？


①10月4日（日）
16:30～17:45　75分 【秋の初心者向けレッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター　第２和室

②10月18日（日）
16:15～17:30　75分 【秋の初心者向けレッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

※今月もナイトリラックスヨガの開催が難しく申し訳ありません。次回決まりましたらお知らせいたします。

【参加費】　1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　  　・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　  　・ハンドタオル
           　・お水
           　・ヨガマット（お持ちの方）

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。

【参加方法・お問い合わせ】

１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→１０月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
　 お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)