☆8月のヨガ・レッスンスケジュール☆

夏本番、暑い日が続きます。
ついつい冷たいものを取りすぎたり、体調をくずしがちな季節。
ヨガは心地よく身体を動かすことで、自然に体調と整えます。
是非ご参加ください。

☆ ８月のヨガ・レッスンスケジュールです ☆

①８月７日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第３・４和室

②８月１４日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室


【参加費】　1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　 　・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　 　・ハンドタオル
　　　　 　・お水
　　　　 　・ヨガマット（お持ちの方）

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。


１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→８月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^) 
 

☆ ７月のヨガ・レッスン スケジュール ☆

夏到来です。今年は特に暑い夏になりそうですね。
冷たいものの取りすぎや、脱水、なんとなく身体がだるい、重い・・・そんな毎日に、ヨガで心も身体もすっきり。ご一緒にいかがですか？
　
☆ ７月のヨガ・レッスンスケジュールです ☆
　
①７月３日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室
　　
②７月１０日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第２和室
　　
③７月２４日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室
　　　
④７月３１日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第３・４和室
　　
　　
【参加費】　1500円
　
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　 　・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　 　・ハンドタオル
　　　　 　・お水
　　　　 　・ヨガマット（お持ちの方）
　　
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。【参加方法・お問い合わせ】

１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→７月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

☆ チェアヨガ イベント ☆

本日はリクルートさん主催のイベントにて、イスを使った『チェアヨガ』のガイドをさせていただきました。
みなさんデスクに向かってデザインに集中する一日、ヨガのひと時がリフレッシュできる時間になれたら嬉しいです。
きらきらデザイン女子の皆様とと一緒にするヨガは私にとっても楽しいひと時となりました。
皆様、ありがとうございました。

～☆ ６月のヨガ・レッスンスケジュール ☆～

木々がしっとりとみずみずしく、そして雨が上がるごとに生き生きと枝葉を広げる季節となりました。
この時期は、気持ちは夏に向かいながらも、天候や寒暖の変化が激しく、思うように動けない、そんなもどかしい、ちょっとうっとうしい季節でもあります。
こんな時こそ、自分とゆったりと向き合うヨガは気持ちの上でもとても効果的です。
心にゆとりとスペースを作る時間、是非ご参加ください。

☆ ６月のヨガ・レッスンスケジュールです ☆

①６月１２日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

②６月１９日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

③６月２６日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室


【参加費】　1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　 　・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　 　・ハンドタオル
　　　　 　・お水
　　　　 　・ヨガマット（お持ちの方）

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。


【参加方法・お問い合わせ】

１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→６月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

☆ ～５月のヨガ・レッスンスケジュール～ ☆

心地よい風に初夏を感じる、緑の美しい季節となりました。
気温も上がり、身体を動かすことが快適な季節です。
そんな季節、呼吸とともに気持ちよく身体を動かしませんか？

☆ ５月のヨガ・レッスンスケジュールです ☆

①5月1日（日）16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

②5月8日（日）16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

③5月29日（日）16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室


【参加費】　1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　 　・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　 　・ハンドタオル
　　　　 　・お水
　　　　 　・ヨガマット（お持ちの方）

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。


【参加方法・お問い合わせ】
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→５月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

☆『自律神経とヨガ』 ワークショップ☆

今日は現役産婦人科医であり、スポーツドクターの先生でもあり、そしてヨガの先生の「自律神経とヨガ」のワークショップに参加してきました(^-^)
　　
ヨガで自律神経に働きかけるには・・・その方法を、素敵な笑顔でユーモアを交えながら、有意義なお話をしてくれます。今日も盛りだくさんの内容で、私の頭では吸収しきれません(笑)。

でも、いつも先生のワークショップでは、笑いと笑顔があり、やっぱりヨガっていいなぁ。と改めて気づかされるのです。

☆ ～心も身体もストレッチしたくなる季節～・４月のヨガ ☆

日差しが明るくやわらかく、空気も心地よく、思わず伸びをしたくなる季節がやってきました。
　
心もからだも心機一転、新しいことをはじめたくなる季節ですね。
そんな心の変化にぴったりの春のヨガ行います。
　　
①4月3日（日）16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

②4月10日（日）16：30～17：45
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室
※この日はスタート時間が16：30～となります。

③4月24日（日）16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第２和室
　
　　　
【参加費】　1500円
　　
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　　 ・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　　 ・ハンドタオル
　　　　　 ・お水
　　　　　 ・ヨガマット（お持ちの方）

【参加方法・お問い合わせ】
　
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→４月の予約フォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com
　　
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
　
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
　 お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)