2014年3月22日土曜日

【4/6(日)ヨガ初心者クラス開催します!!】

日差しが暖かく春を感じる季節になりました。
以下の日程で、初心者向けのヨガのクラスを開催します。

今回はちょっとだけ、腕、頑張っちゃいます ^ ^
二の腕引き締めです♪
たくさん呼吸をして、春の空気を身体いっぱいに取り込みましょう。
ご参加お待ちしています。

〔日 程〕 4/6(日)15:15~16:45  90分
      ※着替えがあると思うので、15分位前の15:00位に来て頂       けると良いと思います。
〔場 所〕 杉並区 「産業商工会館」和室
    http://www2.city.suginami.tokyo.jp/map/detail.asp?home=000010
      JR阿佐ヶ谷駅 徒歩5分
      東京メトロ丸の内線 南阿佐ヶ谷駅徒歩3分
〔参加費〕 1000円
〔服 装〕 Tシャツにジャージなど動きやすい服装。
      裸足になるので、タイツなどは脱げる服装で。
      ※最後のリラクゼーションで身体が冷えそうな方は、
       パーカーやカーディガンなど。
     
〔持ち物〕・ハンカチやタオル
     ・お水
     ・任意ですが、集めのバスタオルなどあると、座位のポーズの
      とき楽です。
     ※和室なのでヨガマットは無くても大丈夫です。
      もちろんお持ちの方は持ってきていただいてOKです!

★是非お気軽にお友達など誘って、一緒にご参加ください!
 身体が硬くても大丈夫です♪
 男性もお気軽にどうぞ。
 お待ちしています。

2014年3月15日土曜日

ブログ『ヨガ・アティスティラ』はじめました。
「ati」とは「とても」とか「very」という意味です。
「sthira」は「安定している」。

誰もが、幸せで、穏やかな心の安定を保てますように。
そして私自身も。

ヨガを通じて、出会ったちいさな出来事や
ヨガレッスンのご案内などをお知らせしていきます。