2016年4月11日月曜日

☆『自律神経とヨガ』 ワークショップ☆

今日は現役産婦人科医であり、スポーツドクターの先生でもあり、そしてヨガの先生の「自律神経とヨガ」のワークショップに参加してきました(^-^)
  
ヨガで自律神経に働きかけるには・・・その方法を、素敵な笑顔でユーモアを交えながら、有意義なお話をしてくれます。今日も盛りだくさんの内容で、私の頭では吸収しきれません(笑)。

でも、いつも先生のワークショップでは、笑いと笑顔があり、やっぱりヨガっていいなぁ。と改めて気づかされるのです。


2016年4月3日日曜日

☆ ~心も身体もストレッチしたくなる季節~・4月のヨガ ☆


日差しが明るくやわらかく、空気も心地よく、思わず伸びをしたくなる季節がやってきました。
 
心もからだも心機一転、新しいことをはじめたくなる季節ですね。
そんな心の変化にぴったりの春のヨガ行います。
  
①4月3日(日)16:15~17:30
阿佐ヶ谷地域区民センター 第5和室


②4月10日(日)16:30~17:45
阿佐ヶ谷地域区民センター 第5和室
※この日はスタート時間が16:30~となります。

③4月24日(日)16:15~17:30
阿佐ヶ谷地域区民センター 第2和室
 
   
【参加費】 1500円
  
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
      ・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
      ・ハンドタオル
      ・お水
      ・ヨガマット(お持ちの方)

【参加方法・お問い合わせ】
 
1.以下の予約フォームからお申し込み下さい
  →4月の予約フォーム
2.メールにてご連絡下さい
  yoga.atisthira@gmail.com
  
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ¥400もございます。(枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています)
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
 
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
  お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)