2016年11月1日火曜日

☆11月のヨガ・レッスンスケジュール☆


気温の変化が激しく急に冷え込む日が多くなりましたね。
そんな木枯らしの季節にも、ヨガの呼吸は役立ちます。
   
ヨガの深く長い呼吸は身体の代謝をあげて、身体をあたためます。
ヨガを始めて風邪をひきにくくなった、という声もお聞きします。
これからの寒い季節に向かって、心と身体、あっためませんか?



☆11月のヨガ・レッスンスケジュール☆

①11月6日(日) 16:15~17:30
阿佐ヶ谷地域区民センター 第5和室

②11月20日(日) 16:15~17:30
阿佐ヶ谷地域区民センター 第5和室

③11月27日(日) 16:15~17:30
阿佐ヶ谷 産業商工会館 和室

【参加費】 1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
      ・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
      ・ハンドタオル
      ・お水
      ・ヨガマット(お持ちの方)

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ¥400もございます。(枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています)
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。


1.以下の予約フォームからお申し込み下さい
  →11月のヨガレッスン申し込みフォーム
2.メールにてご連絡下さい
  yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)