☆４月のヨガ・レッスンスケジュールのお知らせです☆

気温が上昇し、あたたかさとともに身体も心もほぐれてくる春。
この季節は身体の緊張もとけ、ヨガをするのにぴったりの季節です。
春の空気をたくさんとりこんで、一緒に気持ちよくヨガを楽しみませんか？

☆４月のヨガ・レッスンスケジュールです☆

①4月11日（土）
10:15～11:30　75分 【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷 産業商工会館 和室

②4月19日（日）
16:15～17:30　75分 【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター　第２和室

③4月26日（日）
16:15～17:30　75分 【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷 産業商工会館 和室


【参加費】　1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　 　・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　 　・ハンドタオル
　　　　 　・お水
　　　　 　・ヨガマット（お持ちの方）

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。


【参加方法・お問い合わせ】
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→４月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

☆善福寺川でお花見しました☆

阿佐ヶ谷からすぐの善福寺川にてお花見しました。
川沿いに延々とつづくさくら並木はすばらしく、さくらが川にせりだした風景はみごとです。
沿道を散歩していると、さくらのトンネルの中を歩いていけます。

阿佐ヶ谷からすぐ近くに、こんなにきれいな場所があるなんて。
やっぱり阿佐ヶ谷は素敵なところ。
ますます好きになりました。

川沿いの公園では、ヨガができそうな開放的な空間も見つけました。
この春には、ここでパークヨガができそうです^ ^

☆男性も参加できるヨガ・レッスン☆

本日のヨガ・レッスンはクラスの前半にメディアの取材が入りました。

当方のレッスンには、男性も参加されています。
メディアの方いわく、いままで取材した中で、男性が参加しているクラスははじめてだそうです。
男性の方にとってヨガは、「身体がやわらかくないとできないと思ってしまう」とか「敷居が高い」イメージなのだそうです。

こちらのヨガ・レッスンは男性の比率が高いです。
男性、女性、半々くらいでしょうか？
ですので、男性でも気軽にご参加いただけると思います。

初心者向けのレッスンですので、難易度は高くないです。でも体は動かし、筋力も使うので男性でも満足感を得られるのではないかと思っています。

「ヨガって難しい」「ヨガって敷居が高い」そんなイメージを払拭したいと思い、この『初心者向けのヨガ・レッスン』を開催しています。

男性の方も、是非ご参加ください。
お待ちしています。

☆３/２８（土）桜の季節のヨガ・初心者向けレッスン行います☆

 さくらの季節がやってきて、本格的な春がめぐってきました。
ぽかぽかと日ざしのあたたかさを感じられる季節、気持ちよくヨガで体をうごかしませんか？ヨガ・初心者向けレッスン行います。

☆ 3月28日（土）
10：15～11：30　75分【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷産業商工会館　和室

【参加費】　1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　　・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　　・ハンドタオル
　　　　　・お水
　　　　　・ヨガマット（お持ちの方）

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、みなさん使用されています。利用をお勧めします）
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込された方を優先しています）
※空調で調節しますが冷える季節ですので、パーカーなど羽織るものや携帯用ブランケットをお持ち下さい。
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。
※この日は前半メディアの撮影が入りますが顔などは写りませんのでご安心ください。


【参加方法・お問い合わせ】
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→３月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

はじめての方、初心者の方大歓迎です。
お気軽にご参加ください。

☆ハートチャクラ☆

ハートチャクラと呼ばれるアナハタチャクラは、愛のチャクラです。
周囲に対しても、そして何より自分自身に対して、愛する気持ちをはぐくむこと。
ヨガではありのまま、そのままを受け入れます。
今日はそんな愛のチャクラを活性化させるポーズを行っていきました。
ご参加のみなさまありがとうございまし た。

☆同窓会☆

今日はヨガのトレーニングの仲間とプチ同窓会。
この仲間が集まるといつも和気あいあい♪
トレーニングの仲間は私にとって特別な存在 ^ ^　
素敵な仲間に出会えたことに感謝です。

霧の朝

朝ヨガに向かう今日の朝は霧が立ちこめて幻想的な景色。

雨上がりの独特な匂いがします。そして湿度の中にぬくもりを感じます。

☆次回の春のヨガ・レッスンは３/２２（日）16:15～です。

我が家の向かいのおうちの桃の花がまさに今が盛りと美しく満開に咲き誇っています。

寒い冬をじっと待ち、ここぞというときに一気に咲き誇ります。
その開花の瞬間はあっというまで、気づいたときにはその艶やかさに圧倒されるのです。

人もきっと同じ。
地味にこつこつと続けていたことが、本人にすら気付かぬうちに一気に開花するときが来るのでしょう。

一回一回のポーズのできばえにとらわれることなく、気づいたらヨガのポーズができるようになっていた・・・。そんなヨガを伝えていきたいのです。

次回の春のヨガ・レッスンは3月22日（日）16:15～です。

☆3月22日（日）
16:15～17:30　75分【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷産業商工会館　和室

【参加費】　1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　　・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　　・ハンドタオル
　　　　　・お水
　　　　　・ヨガマット（お持ちの方）

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています。お早めにお申し込み下さい）
※空調で調節しますが冷える季節ですので、パーカーなど羽織るものや携帯用ブランケットをお持ち下さい。
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。


【参加方法・お問い合わせ】
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→３月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

本日のヨガ・レッスンは多くの初参加の方がいらっしゃいました。
数あるヨガのクラスの中で、こちらにたどり着いて頂いたことにご縁を感じると同時に、深く 感謝申し上げます。
「ヨガって難しいのでは？難しいポーズができないとダメなのでは？」そんな風に思いがちな方々に気軽にヨガをして頂きたい。
そんな気持ちで、このヨガ・レッスンを行っています。
本日はありがとうございました。

☆３/１５（日）16:15～春のヨガ・レッスンのお知らせ☆

桃の花が美しく花を咲かせる季節となりました。
冬に縮こまって緊張していた体もだんだんゆるみやすくなる季節です。
体の緊張がとけると心の緊張もとけていきます^ ^
呼吸とともに春の訪れを感じていきませんか？

☆3月15日（日）
16:15～17:30　75分　【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター　第２和室

【参加費】　1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　　・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　　・ハンドタオル
　　　　　・お水
　　　　　・ヨガマット（お持ちの方）

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、利用をお勧めしています。お持ちの方はご持参下さい。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、ご利用の際はお申し込み時にお書き添え下さい）
※空調で調節しますが冷える季節ですので、パーカーなど羽織るものや携帯用ブランケットをお持ち下さい。
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。


【参加方法・お問い合わせ】
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→３月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

本日代講レッスンします

本日、19:15～20:30 渋谷区の施設「渋谷区文化総合センター大和田」 B１F にて、お世話になっている先生のヨガのクラスの代講をさせていただきます。体育館のような大きなところです。
「渋谷区笹塚」とか「渋谷区富ヶ谷」とか、渋谷区の在勤、在住地を書けば予約なしで、ワンコイン500円で参加できます。
今後、月に一度のペースでこちらで代講させて頂いています。
在住、在勤者の方、お気軽にご参加下さい ^ ^

※地下一階ですが、階段はなく、エレベーターで降りてください。
※マットはご用意あります ^ ^
http://www.shibu-cul.jp/