今週木曜日30日、19:15～20:30 渋谷区の施設「渋谷区文化総合センター大和田」 B１F にて、ヨガのクラスの代講をさせていただきます。体育館のような大きなところです。上の階にはプラネタリウムもある施設です^ ^
「渋谷区笹塚」とか「渋谷区富ヶ谷」とか、渋谷区の在勤、在住地を書けば予約なしで、ワンコイン500円で参加できます。
５/１４（木）、６/２５（木）もこちらで代講させて頂きます。
在住、在勤者の方、お気軽にご参加下さい ^ ^
2015年4月27日月曜日
2015年4月26日日曜日
☆本日もご参加ありがとうございました☆
今日のヨガ・レッスンも初参加の方も、そして男性の方も参加していただきました。
今日思ったこと。。。今日も思ったこと。
参加していただく方のポーズの美しさ。
出来たできないではなく、形ではなく。
その人らしさ。いつも思いますが、とてもきれいなのです。ちょっと感動します。
ご参加ありがとうございました。
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今日思ったこと。。。今日も思ったこと。
参加していただく方のポーズの美しさ。
出来たできないではなく、形ではなく。
その人らしさ。いつも思いますが、とてもきれいなのです。ちょっと感動します。
ご参加ありがとうございました。
2015年4月25日土曜日
☆５月のヨガ・レッスンスケジュールです☆
思いきり深呼吸をしたくなるような、キラキラと太陽がまばゆく季節です。
ヨガは深く呼吸をし、酸素をたくさんとりこみます。
そしてせわしない日常から自分を切りはなせる貴重な時間です。
そんなヨガを体験してみませんか？
☆５月のヨガ・レッスンスケジュールです☆
①5月3日（日）
16:15～17:30 75分 【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷 産業商工会館 和室
②5月17日（日）
16:15～17:30 75分 【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター 第３・４和室
③5月24日（日）
16:15～17:30 75分 【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷 産業商工会館 和室
④5月31日（日）
16:15～17:30 75分 【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷 産業商工会館 和室
【参加費】 1500円
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
・ハンドタオル
・お水
・ヨガマット（お持ちの方）
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。
【参加方法・お問い合わせ】
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
→５月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
yoga.atisthira@gmail.com
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)
2015年4月20日月曜日
☆次回のヨガ・レッスンは４／２６（日）16：15～です☆
気持も開放的になり身体も柔軟になる季節。
ヨガにはおすすめの心地よい季節です。
☆４/２６（日）16:15～17:30 【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷産業商工会館 和室
【参加費】 1500円
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
・ハンドタオル
・お水
・ヨガマット（お持ちの方）
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。
【参加方法・お問い合わせ】
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
→４月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
yoga.atisthira@gmail.com
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)
2015年4月19日日曜日
☆プライベートレッスン☆
本日は長い友達のプライベートレッスンでした。
プライベートレッスンでは、リクエスト、ご要望などを承っています。
今日のリクエストは「体が伸びて、リラックスできる感じ」、とのことで、まず腰、肩回りをほぐした後、腰を伸ばすポーズ、体側を伸ばすポーズを多めに取り入れていきました。
立位のポーズは少しにして、内観してリラックスできるものを、取り入れました。
感想は…
「身体伸びた～、気持よかった！」とのコメントを頂きました。
身体がこんな感じになったらいいな、そんな希望に応えられるのもヨガの魅力。
多くの方に、「きもちいい！」を伝えていきたいのです。^ ^
プライベートレッスンでは、リクエスト、ご要望などを承っています。
今日のリクエストは「体が伸びて、リラックスできる感じ」、とのことで、まず腰、肩回りをほぐした後、腰を伸ばすポーズ、体側を伸ばすポーズを多めに取り入れていきました。
立位のポーズは少しにして、内観してリラックスできるものを、取り入れました。
感想は…
「身体伸びた～、気持よかった！」とのコメントを頂きました。
身体がこんな感じになったらいいな、そんな希望に応えられるのもヨガの魅力。
多くの方に、「きもちいい！」を伝えていきたいのです。^ ^
☆イベントでの出張ヨガしました☆
昨日はリクルートさん主催の「女の子のためのWebデザイン講座」というイベントの中で、イスを使ったヨガ、チェアヨガのガイドをさせて頂きました。
丸2日間、結構長い時間パソコンに向かってのweb制作とのこと。きっと肩も腰も身体全体こわばって、足もむくんでパンパン。そんな様子が想像できたので、気持ちよく体側を伸ばしたり、首や肩をストレッチしたり、足のむくみを改善するポーズをたくさん入れていきました。講座の途中でのチェアヨガ。少しでもリフレッシュして、後半のweb制作を楽しんで頂けたら嬉しく思います(*^_^*)
http://designgirls.girly.jp/
2015年4月17日金曜日
☆次回のヨガ・初心者レッスンは４/１９（日）です☆
桜の季節をこえ、少しずつ少しずつ芽吹きの季節がやってきます
肌に感じる 空気にもだんだん湿度が混じり温かさを実感します。
こうして、ちょっとづつ季節がうつっていきます。
ヨガもそんな感じ。
最初はできないポーズが、ゆっくり季節が変わるようにできるようなっていきます。
季節の流れを感じるようにヨガを楽しんでいただけたらな、と思います。
新芽の季節にむかって、心地よく呼吸をしてヨガを楽しみませんか？
☆４/１９（日）16:15～17:30 【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター 第２和室
【参加費】 1500円
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
・ハンドタオル
・お水
・ヨガマット（お持ちの方）
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。
【参加方法・お問い合わせ】
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
→４月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
yoga.atisthira@gmail.com
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)
2015年4月16日木曜日
本日代講レッスンします
本日、19:15～20:30 渋谷区の施設「渋谷区文化総合センター大和田」 B１F にて、お世話になっている先生のヨガのクラスの代講をさせていただきます。体育館のような大きなところです。
「渋谷区笹塚」とか「渋谷区富ヶ谷」とか、渋谷区の在勤、在住地を書けば予約なしで、ワンコイン500円で参加できます。
４/３０（木）、５/１４（木）もこちらで代講させて頂きます。
在住、在勤者の方、お気軽にご参加下さい ^ ^
「渋谷区笹塚」とか「渋谷区富ヶ谷」とか、渋谷区の在勤、在住地を書けば予約なしで、ワンコイン500円で参加できます。
４/３０（木）、５/１４（木）もこちらで代講させて頂きます。
在住、在勤者の方、お気軽にご参加下さい ^ ^
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2015年4月11日土曜日
～背骨をととのえるポーズ～
本日のヨガ・レッスンはひねりのポーズを行っていきました。
人の背骨、脊柱には自然なＳ字カーブがあります。
脊柱のゆがみはみなさん多少なりとも持っています。
ひねりのポーズはそんな背骨の形を整えてくれます。
本日もありがとうございました。
人の背骨、脊柱には自然なＳ字カーブがあります。
脊柱のゆがみはみなさん多少なりとも持っています。
ひねりのポーズはそんな背骨の形を整えてくれます。
本日もありがとうございました。
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