◆サントーシマ香先生の『ヨガニードラセラピストＴＴＣ』修了しました◆

深めていきたいと考えていた、ヨガニードラのＴＴＣ修了しました。サントーシマ香さんは、本当に素敵な方で、トレーニングも
癒しで満たされていて、感動しました！充実のトレーニングでした。

トレーニングにいらしている方も、素敵な方ばかりで、たくさんのお友達と出会えたことも、とれも嬉しかったです。

このトレーニングを今後のクラスに生かして行こうといろいろ
計画中です！
今後は、ヨガニードラの時間をもう少し増やし、バリエーションも増やして行こうと考えています。ご期待下さい！(^ ^)/

一緒に学んだトレーニングの皆さん、ありがとうございました。

【スポーツ施設　横浜北YMCAにて、代講クラスやります♪】

５/８、５/２９の2日間、横浜市菊名にある、横浜北YMCAにて、ヨガのクラスの代講をさせて頂くことになりました。

「ストレッチヨガ」12:30～13:00 　25分
「ヨガ」　　　　　13:05～13:50　 45分

お近くの方、よろしかったらいらして下さいね。

※体験は多分1,000円だと思いますが、詳細不明なので施設にお問い合わせ下さい。

横浜北ＹＭＣＡ
045-433-4321
菊名駅（JR横浜線、東急東横線）徒歩3分

【５/１１（日）「ヨガ瞑想」＆「ヨガ初心者クラス」のコラボレーションです!】

次回のヨガのクラスのお知らせです！
今度は「瞑想」＋「ヨガ初心者クラス」のコラボレーションです！

瞑想って難しいのでは？　と思いがちですよね。
そんな方に身近に瞑想に親しんで欲しい。。。そんな思いで
いつもの、ヨガ初心者クラスの前に「ヨガ瞑想」クラスを行います。
「瞑想クラス」の担当は、カナ先生です。
「ヨガ初心者クラス」はいつものとおり、私、チセが担当します。

「瞑想クラス」だけでも、「ヨガ初心者クラス」だけでも、
両方でもＯＫ！両方参加で５００円ＯＦＦになります！

☆はじめての方や、男性の方もお気軽にご参加ください。
　お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

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【日にち】5月11日(日)
【場 所】「駒込地域文化想像館」 和室
JR駒込駅から徒歩2分
http://www.toshima-mirai.jp/center/e_komagome/
【時間】
★第一部
「気軽に楽しむヨガ瞑想」
13:30～14:45 ( 75分) 1000円
担当 : カナ
★第二部
「ヨガ初心者クラス」
15:15～16:45 (90分) 1000円
担当 : チセ
☆両方の参加で500円OFFになります。
【催事名称】
「ヨガ練習会」で看板に出ているかと思います。
【持ち物】
・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
・ハンドタオル
・お水
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※任意ですが、「厚めのバスタオル」があると、座位のポーズの時、楽です。
※和室を使いますので、「ヨガマット」は無くても大丈夫です。
たたみが多少滑りますので、マットをお持ちの方は持ってきて頂いてもいいと思います。
※空調で調節しますが、冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るものがあるといいかと思います。
※施設に座布団はありますが、瞑想に必要な、ブロックなど必要な方は
お持ちください。

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【４／６（日）ヨガ初心者クラス開催します！！】

日差しが暖かく春を感じる季節になりました。
以下の日程で、初心者向けのヨガのクラスを開催します。

今回はちょっとだけ、腕、頑張っちゃいます ^ ^
二の腕引き締めです♪
たくさん呼吸をして、春の空気を身体いっぱいに取り込みましょう。
ご参加お待ちしています。

〔日　程〕　4/6（日）15:15～16:45 　90分
　　　　　　※着替えがあると思うので、１５分位前の15：00位に来て頂　　　　　　　けると良いと思います。
〔場　所〕　杉並区　「産業商工会館」和室
　　　　http://www2.city.suginami.tokyo.jp/map/detail.asp?home=000010
　　　　　　ＪＲ阿佐ヶ谷駅　徒歩５分
　　　 　　東京メトロ丸の内線　南阿佐ヶ谷駅徒歩３分
〔参加費〕　1000円
〔服　装〕　Tシャツにジャージなど動きやすい服装。
　　　　　　裸足になるので、タイツなどは脱げる服装で。
　　　　　　※最後のリラクゼーションで身体が冷えそうな方は、
　　　　　　　パーカーやカーディガンなど。
　　　　　
〔持ち物〕・ハンカチやタオル
　　　　　・お水
　　　　　・任意ですが、集めのバスタオルなどあると、座位のポーズの
　　　　　　とき楽です。
　　　　　※和室なのでヨガマットは無くても大丈夫です。
　　　　　　もちろんお持ちの方は持ってきていただいてＯＫです！

★是非お気軽にお友達など誘って、一緒にご参加ください！
　身体が硬くても大丈夫です♪
　男性もお気軽にどうぞ。
　お待ちしています。

ブログ『ヨガ・アティスティラ』はじめました。
「ati」とは「とても」とか「very」という意味です。
「sthira」は「安定している」。

誰もが、幸せで、穏やかな心の安定を保てますように。
そして私自身も。

ヨガを通じて、出会ったちいさな出来事や
ヨガレッスンのご案内などをお知らせしていきます。