≪やさしいヨガ・レッスン≫ YOGA ATISTHIRA －ヨガ・アティスティラ

2014年9月26日金曜日

● 「ヨガを医学的に考えましょう」 ●

昨日と来週の２日間で、医師の先生による「ヨガを医学的に考えましょう」というワークショップを受講しています。
ヨガのアーサナやプラーナヤーマ、瞑想の効果を医学的視点から学び、ヨガのグループレッスンの効果、ＯＮとＯＦＦの流れの意識、クンバカの効果やシャバーサナの大切さなどを医学的見地から、教えて頂きました。
とっても面白くて興味津々！、でもその分難しくて、終わったときには頭が疲れてボーっとしちゃいました（笑）
来週どんなお話があるのか、楽しみです。

2014年9月25日木曜日

★ １０月のヨガ・レッスンのお知らせ ★

１０月のヨガレッスン・スケジュール決まりました♪

① １０月１３日（月・祝）14:00～15:15　75分【ヨガ初心者レッスン】
阿佐ヶ谷産業商工会館和室
☆初心者向けのやさしいヨガ・レッスンです。

②１０月３１日（金）19:30～20:30 60分【ナイト・リラックスヨガ】
阿佐谷地域区民センター　第三四和室
※いつもと場所が異なりますのでご注意下さい。
☆座位やあおむけのポーズを中心にゆったりと体をうごかしていきます。

【参加費】　いずれも、1500円
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　　　・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　　　・ハンドタオル
　　　　　　・お水
　　　　　　・ヨガマット（お持ちの方）
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、お持ちの方は是非ご持参下さい。
※ヨガマット・レンタル￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、ご利用の際はお申し込み時にお書き添え下さい）

【参加方法・お問い合わせ】
☆４日前までに以下の方法にてご予約下さい。
　定員に満たない場合はクラスはお休みとなりますのでご了承下さい。
　（その際はお知らせいたします）
　　　
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　１０月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

2014年9月24日水曜日

♪ ヨガマット・レンタル始めました ♪

「クラスの前後にお出かけしたい」など、マット持参が難しいときのために、ヨガマットの貸し出し致します^ ^
1回400円にて利用できます。
枚数に限りがありますので、ご利用の際はクラスご予約時、またはメール、メッセージにてお申し出下さい ^ ^

2014年9月21日日曜日

チェアヨガ・トレーニング修了しました♪

私のトレーニングの先生で、とても尊敬している先生のチェアヨガ・トレーニング修了しました！
２日間で、こんなに？！っていう位、アーサナから、シークエンスの組み方、解剖学、オフィスヨガから、高齢者や特殊な要因を持っている方への対応法など、とても学びの密度の濃い内容で、本当に勉強になりました。頭の中パンパンです（笑）。充実の２日間でした ^ ^ これから、これをアウトプットしなくっちゃ。
久しぶりのお友達との再会や、新たなお友達との出会い、そして何より先生に感謝です。ありがとうございました ^ ^

2014年9月17日水曜日

★次回のヨガ・レッスンのお知らせ★

★ 次回のヨガ・レッスンのお知らせです ★
お気軽にお問い合わせ、ご参加下さい ^ ^

・９月２８日（日）15:15～16:30 　75分　【ヨガ初心者レッスン】

【場所】　阿佐ヶ谷　杉並区産業商工会館　和室
　　　　　JR阿佐ケ谷駅より徒歩5分
　　　　　東京メトロ丸ノ内線南阿佐ヶ谷駅より徒歩3分
【参加費】　いずれも、1500円
【持ち物】　・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　　　　・ハンドタオル
　　　　　　　・お水
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、マットをお持ちの方は是非ご持参下さい。
※空調で調節しますが、寒くなってきたので、冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るものや、
　携帯できるブランケットなどお持ち下さい。

【参加方法・お問い合わせ】
　　☆４日前までに以下の方法にてご予約下さい。
　　　　定員に満たない場合はクラスはお休みとなりますのでご了承下さい。
　　　
　　　１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　　９月のヨガレッスン申し込みフォーム
　　　２．メールにてご連絡下さい
　　　yoga.atisthira@gmail.com

　　 ☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
　　　お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

★ 9/18（木）19:00～ ★
【スポーツ施設　横浜北YMCAにて代講クラスやります♪】

横浜市菊名にある、横浜北YMCAにて、ヨガのクラスの代講をさせて頂くことになりました。

「リラックスヨガ」　19:00～19:30
「コアバランスヨガ」19:35～20:05

お近くの方、ご興味のある方、よろしかったらいらして下さいね。

※体験は多分1,000円だと思いますが、詳細不明なので施設にお問い合わせ下さい。

横浜北ＹＭＣＡ
045-433-4321
菊名駅（JR横浜線、東急東横線）徒歩3分

2014年9月15日月曜日

本日、「ヨガ初心者レッスン」ご参加のみなさま、ありがとうございました。
今日も、Mixiや、ヨガ検索サイトからたどり着いた方、昔からのお友達、さらにそのお友達など、幸せなつながりの中でヨガができたことに感謝です。
クラスのあとには、いつも心の中にあったかいものが残ります。幸せな時間をありがとうございました　^ ^