２月は寒い季節ながら、花のつぼみや風の中にすこしずつ春を感じる季節です。
ヨガで気持ちよく身体を動かして、心もからだも春にそなえていきませんか？
☆２月と３月初旬のレッスンスケジュールです☆
①2月11日（水・祝）
10:15～11:30 75分【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷産業商工会館 和室
②2月15日（日）
16:15～17:30 75分【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター 第2和室
③2月22日（日）
10:15～11:30 75分【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷産業商工会館 和室
④3月1日（日）
10:15～11:30 75分【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター 第2和室
【参加費】 1500円
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
・ハンドタオル
・お水
・ヨガマット（お持ちの方）
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、利用をお勧めしています。お持ちの方はご持参下さい。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、ご利用の際はお申し込み時にお書き添え下さい）
※空調で調節しますが冷える季節ですので、パーカーなど羽織るものや携帯用ブランケットをお持ち下さい。
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※８日前までにご予約のないレッスンにつきましては開催を見送らせて頂きます。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。
【参加方法・お問い合わせ】
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
→２月（３月初旬）のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
yoga.atisthira@gmail.com
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)
2015年1月28日水曜日
2015年1月26日月曜日
☆次回のヨガ・レッスンは1/31（土）10:15～です☆
少しずつ日の出の時間が早くなってきてちょっと嬉しい今日この頃です。
着実に近づいている春に向けて体の準備をしていきませんか？
気持ちよく身体を動かして、すっきりと軽い気分で春を迎えましょう。
★ 1月31日（土）10:15～11:30 75分 【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷 産業商工会館 和室
http://www2.city.suginami.tokyo.jp/map/detail.asp?home=000010
【参加費】 1500円
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
・ハンドタオル
・お水
・ヨガマット（お持ちの方）
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、お持ちの方は是非ご持参下さい。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、ご利用の際はお申し込み時にお書き添え下さい）
※冷える季節ですので、羽織るものや、携帯用ブランケットをお持ちいただくと良いと思います。
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金（1500円）を頂いております。
【参加方法・お問い合わせ】
１．予約フォームからお申し込み下さい
２．メールにてご連絡下さい。
yoga.atisthira@gmail.com
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)
着実に近づいている春に向けて体の準備をしていきませんか？
気持ちよく身体を動かして、すっきりと軽い気分で春を迎えましょう。
★ 1月31日（土）10:15～11:30 75分 【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷 産業商工会館 和室
http://www2.city.suginami.tokyo.jp/map/detail.asp?home=000010
【参加費】 1500円
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
・ハンドタオル
・お水
・ヨガマット（お持ちの方）
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、お持ちの方は是非ご持参下さい。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、ご利用の際はお申し込み時にお書き添え下さい）
※冷える季節ですので、羽織るものや、携帯用ブランケットをお持ちいただくと良いと思います。
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金（1500円）を頂いております。
【参加方法・お問い合わせ】
１．予約フォームからお申し込み下さい
２．メールにてご連絡下さい。
yoga.atisthira@gmail.com
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)
2015年1月25日日曜日
☆本日もご参加ありがとうございました☆
本日のヨガ・レッスンは、初参加の方、継続してのご参加の方、ベテランの方の参加もありました。ありがとうございます。
感じるものはそれぞれだと思いますが、その中に心地よさを、味わっていただけたら嬉しいです。 また機会があれば、是非ご参加お待ちしております
ありがとうございました。
☆ご予約された方へ☆
ご予約をいただいた方の、ご連絡のない欠席が増えています。
当方はご予約頂きながら、ご連絡なく欠席された場合、キャンセル料を頂いております。
欠席の際には必ずご連絡をいただけますようお願いいたします。
当方はご予約頂きながら、ご連絡なく欠席された場合、キャンセル料を頂いております。
欠席の際には必ずご連絡をいただけますようお願いいたします。
2015年1月19日月曜日
☆次回のヨガ・レッスンは１/２５（日）16:15～です☆
初めて参加された方がよく「ヨガって結構筋肉使うんですね～」とおっしゃいます ^ ^ そうなんです。
ヨガってただの「柔軟性だけのもの」と思いがちですが、ポーズを保持しながら呼吸をする、という動きは「リハビリ」などでも使われる、筋力アップにつながるのです。それも内側の筋肉を鍛えるので、無理のない自然なボディラインができます。
次回は夕方からのクラスです、いつも朝のクラスだと「時間が早いな～」と思っている方も是非ご参加ください ^ ^
☆1月25日（日）
16:15～17:30 75分【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター 第3・4和室
http://www2.city.suginami.tokyo.jp/map/detail.asp?home=H04920
【参加費】 1500円
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
・ハンドタオル
・お水
・ヨガマット（お持ちの方）
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、お持ちの方は是非ご持参下さい。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、ご利用の際はお申し込み時にお書き添え下さい）
※空調で調節しますが冷える季節ですので、パーカーなど羽織るものや携帯用ブランケットをお持ち下さい。
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金を頂いております。
【参加方法・お問い合わせ】
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
１月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
yoga.atisthira@gmail.com
ヨガってただの「柔軟性だけのもの」と思いがちですが、ポーズを保持しながら呼吸をする、という動きは「リハビリ」などでも使われる、筋力アップにつながるのです。それも内側の筋肉を鍛えるので、無理のない自然なボディラインができます。
次回は夕方からのクラスです、いつも朝のクラスだと「時間が早いな～」と思っている方も是非ご参加ください ^ ^
☆1月25日（日）
16:15～17:30 75分【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター 第3・4和室
http://www2.city.suginami.tokyo.jp/map/detail.asp?home=H04920
【参加費】 1500円
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
・ハンドタオル
・お水
・ヨガマット（お持ちの方）
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、お持ちの方は是非ご持参下さい。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、ご利用の際はお申し込み時にお書き添え下さい）
※空調で調節しますが冷える季節ですので、パーカーなど羽織るものや携帯用ブランケットをお持ち下さい。
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金を頂いております。
【参加方法・お問い合わせ】
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
１月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
yoga.atisthira@gmail.com
2015年1月18日日曜日
☆本日もありがとうございました☆
本日のヨガ・レッスンは体側を伸ばすポーズを中心に行っていきました。いつもご参加の方も、初参加の方も、再びのご参加の方もいらっしゃました。
間があいても、再びご参加頂けると、とてもうれしい気持ちになります^ ^
そして、初参加の方には、数あるヨガ・レッスンの中から、「よくこのレッスンを選んで頂けたな」、という、出会いの奇跡に心から感謝の気持ちでいっぱいになります。
体側を伸ばす動きはヨガならではの心地よさがあります。その清々しい心地よさをご参加の方にも感じて頂くことができたら嬉しいなと思います^ ^
ありがとうございました。
間があいても、再びご参加頂けると、とてもうれしい気持ちになります^ ^
そして、初参加の方には、数あるヨガ・レッスンの中から、「よくこのレッスンを選んで頂けたな」、という、出会いの奇跡に心から感謝の気持ちでいっぱいになります。
体側を伸ばす動きはヨガならではの心地よさがあります。その清々しい心地よさをご参加の方にも感じて頂くことができたら嬉しいなと思います^ ^
ありがとうございました。
2015年1月11日日曜日
☆１月１７日（土）１０：１５～ヨガ・初心者レッスン行います
気持ちよく身体を動かして、 寒い季節も元気に乗り切りましょう。
初心者向けのレッスンを行います。
☆1月17日（土）
10:15～11:30 75分【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷産業商工会館 和室
【参加費】 1500円
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
・ハンドタオル
・お水
・ヨガマット（お持ちの方）
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、お持ちの方は是非ご持参下さい。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、ご利用の際はお申し込み時にお書き添え下さい）
※空調で調節しますが冷える季節ですので、パーカーなど羽織るものや携帯用ブランケットをお持ち下さい。
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金を頂いております。
【参加方法・お問い合わせ】
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
１月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
yoga.atisthira@gmail.com
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)
初心者向けのレッスンを行います。
☆1月17日（土）
10:15～11:30 75分【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷産業商工会館 和室
【参加費】 1500円
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
・ハンドタオル
・お水
・ヨガマット（お持ちの方）
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、お持ちの方は是非ご持参下さい。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、ご利用の際はお申し込み時にお書き添え下さい）
※空調で調節しますが冷える季節ですので、パーカーなど羽織るものや携帯用ブランケットをお持ち下さい。
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金を頂いております。
【参加方法・お問い合わせ】
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
１月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
yoga.atisthira@gmail.com
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)
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