金木犀の優しい香りに秋を感じる季節となりました。
夏の暑さから解放され、心地よい気温は身体を動かすのに最適です。
一方、この時期は体調を崩しやすく、風邪なども流行りやすい季節。
ヨガの呼吸は体内の代謝を助け、免疫力を上げていき、病気になりにくい身体をつくります。
秋のひととき、ヨガの呼吸で自分の心と身体を感じてみませんか？
①10月4日（日）
16:30～17:45 75分 【秋の初心者向けレッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター 第２和室
②10月18日（日）
16:15～17:30 75分 【秋の初心者向けレッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター 第５和室
※今月もナイトリラックスヨガの開催が難しく申し訳ありません。次回決まりましたらお知らせいたします。
【参加費】 1500円
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
・ハンドタオル
・お水
・ヨガマット（お持ちの方）
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。
【参加方法・お問い合わせ】
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
→１０月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
yoga.atisthira@gmail.com
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)
